駄文 サバを食って食中毒になったけど逆に若返った話
サバを食って食中毒になりました。筋トレには関係ないので記事とするか悩んだのですが、貴重な体験だったのでご報告したいと思います。魚を食いまくっていたが今まで食中毒になったことはなかった魚が好きで子供の頃から毎食のように魚を食べていました。誕生...
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100日ダイエット 4日間で3kg減量！プチVLCDやってみた。
VLCD（ベリーローカロリーダイエット）を試してみました。VLCDとは半飢餓療法ともよばれる超低エネルギー食療法で、とにかくカロリーが低いダイエットです。ダイエットというより治療に近いので、安易に行うものではありません。リスクを伴うものです...
筋トレ 100kg超えのデブでも立ちコロできるようになる方法
ダイエットやボディメイクをしたいと思っている人の目標としてよく掲げられるのがシックスパック！「腹筋を6つに割りたい」というのは定番ですね。シックスパックを作る上で避けられないトレーニングがアブローラーによる立ちコロになります。私は腹筋が割れ...
100日ダイエット 【ビフォーアフター】100日ダイエットを1年間続けた結果【筋トレ】
2021年7月からダイエットを始め、2022年6月までの1年間でどれだけ変わったのかをご報告します。1年間で行ったダイエット方法基本的には筋トレのみ。筋トレさえやっとけば勝手に痩せていくと信じている。食事制限基本的には細かいカロリー制限はし...
バルク飯 【作り置き】鶏胸肉を美味しく食べれる鳥ハムのレシピ【サラダチキン】
筋トレしてる人もダイエットしてる人もみんな食べてる鶏胸肉ですが、パサパサで美味しくない消しゴムみたいな鶏胸肉を好んで食べている人もいるとは思います。しかし、ボディメイクを続ける上で、鶏胸肉を美味しく調理することはとても重要なことです。そこで...
バルク飯 【アニサキスの心配はない！？】サバが筋肥大に有効な件について真剣に考えてみた
私は、週末になると魚屋さんやスーパーで生サバを買って刺身やカルパッチョにして食っています。それはなぜかというと単純に美味いからです。美味いだけでなく、筋力増強を助ける成分もたくさん含まれているので、毎週のように魚屋さんを巡り生サバを買って食...
100日ダイエット 100kg超えのデブでも懸垂ができるようになる方法
私はダイエット始めて半年ほど経過し、自重トレーニングである程度筋肉量が増えてから懸垂を開始しました。最初は1回できるかできないかのギリギリでしたが今ではそれなりに懸垂することができます。100kg超えの巨漢でも懸垂ができるようになる方法をご...
100日ダイエット ダイエットで大切なことはモンスターハンターが教えてくれた
ダイエットやってるとモンハンと似てるなとずっと思ってて、その考えをまとめていきます。モンハンを楽しめる人はダイエットも楽しめるんじゃないかなと思います。モンハン、ダイエットを楽しめる人とそうでない人一般的な考え方として、モンスターハンターは...
バルク飯 【腸活】ザワークラウトはヨーグルトが苦手な人でも乳酸菌を毎日摂取できる【常備菜】
乳酸菌というのはできるだけ欠かさず取ることで効果が出てくるものです。でも、ヨーグルトを毎日食べ続けるというのも大変ですよね。私は、ヨーグルト嫌いではないですが好きでもないので毎日食べるのは正直しんどいです。ということで、私が愛してやまない乳...
筋トレ 太っている人が効率良く筋力をつけるための自重筋トレ種目
太っている人が筋トレを始める時に、すぐにジムに通おうと考えるのはあまりお勧めしません。トレーニングジムには高重量を扱える器具が揃っていますが、筋肉量が少ない状態でそれを扱うことはできませんし、無理をすれば怪我の原因になります。せっかく太って...