筋トレ
【無料】「HPSトレーニング」スケジュール作成用スプレッドシート公開【自動計算】
グッズ ばーべるニャンコのグッズ販売中！【筋トレアニマルTシャツ】
ワタクシ、一応デザイナーをやっておりまして、Tシャツやキーホルダーなどのグッズを販売することにしました。まぁデザイナーと言ってもイラスト書いたりCGグラフィックを作るような洒落たデザイナーではなく、WEBサイトのデザイン作ったりコーディング...
駄文 薄毛になってきたのでAGA治療やってみた【100日後のビフォーアフター】フィナステリドとミノキシジルを処方
「ハゲたならハゲたで仕方ない」なんて思ってたんですよ。でもいざハゲてくるとなんだか寂しい気持ちになってきましてね、そんなこんなでAGA治療を試しにやってみたら、そんなにお金もかからなくてフサフサになったというお話です。広告とかそういうのでは...
100日ダイエット 【12周目】減量しながら使用重量を増やして強くなることができるのか【100日ダイエット】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
100日ダイエット 【無料プログラム紹介】最恐のスクワットプログラムをやってみた【スモロフjr】
スモロフjrプログラムとはまずスモロフjrについて説明すると「スモロフプログラム」という13週間のスクワットプログラムがありその中の「基礎」の４週間分を抜粋・調整したプログラムになります。かなりキツいプログラムとなっており、死人が出るとの噂...
筋トレ 【無料プログラム】BIG3特化型プログラム【TSA中級2.0】
TSA中級2.0プログラム「TSA中級2.0」プログラムは、アメリカのパワーリフティングコーチンググループのThe Strength Athlete（TSA）が無料で公開しているパワーリフティングのトレーニングプログラムの中の「9 WEEK...
筋トレ フックグリップを覚えると筋トレの可能性が広がる【オルタネイト卒業】
我流でフックグリップを覚えたのですが、フックグリップ習得に苦労している人が多いらしいので自分の考えや握り方をまとめます。なぜフックグリップを覚える必要があったのか左右非対称なのがなんかむかつくずっともやもやしながらオルタネイトグリップやって...
100日ダイエット 【11周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
100日ダイエット BIG3合計600kg到達！【10周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
100日ダイエット 【9周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】エブリベンチ編
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
筋トレ 【懸垂の救世主】TEDDY WORKSのロールハンドルでチンニングしたら広背筋にバチバチに効いた話
TEDDY WORKSのロールハンドルで懸垂したらめちゃくちゃ捗った
駄文 【パーゴラの設計図公開】食事にフルーツを取り入れたくてぶどう棚作ってキウイ育てようと思った話
体づくりにおいて何を食べるかはとても重要です。肉や野菜が重要なのはもちろんですがフルーツには疲労を軽減したり抗酸化作用があったりと数多くのメリットがあります。しかし、フルーツは高い！そして欲しいときに無い！そんなこんなでブルーベリーなど自分...