立ちコロ

ダイエットやボディメイクをしたいと思っている人の目標としてよく掲げられるのがシックスパック！「腹筋を6つに割りたい」というのは定番ですね。シックスパックを作る上で避けられないトレーニングがアブローラーによる立ちコロになります。私は腹筋が割れ...