100日ダイエット 【ダイエット】ボディメイクを始めるならSNSを活用してモチベーションを維持しよう！【Twitter、Instagram、TikTok】
今までダイエットを挫折してしまった人や、これからダイエットを頑張ろうとしている人達に是非活用していただきたいのが、TwitterやInstagramなどの「SNS」です。SNSとボディメイクの相性は抜群ですし、様々なメリットがありますのでそ...
100日ダイエット 
筋トレ 立ちコロができるようになる唯一の方法【アブローラー】
立ちコロできるようになりたいけどできない。そんな人は多いと思います。私は体重100kg近くありながらフルレンジの床舐めベタ底の立ちコロをすることができます。これは太っていても立ちコロが可能であることの証明です。身長は174cmなのでレンジが...
100日ダイエット ケトジェニックダイエット中に、あえて糖質を摂る【炭水化物食えるぞ】
「糖質を摂取するケトジェニックだと？なに言ってんだコイツ。」と思われるでしょうがまぁ聞いてください。ケトジェニックダイエットと言えば、糖質の摂取を限りなくゼロにするというのが一般的で、最低でも50gを下回るようにとは言われています。確かにケ...
駄文 【鶏皮活用術】鶏皮で野菜を育てる【コンポスト】
トレーニーには欠かせない食材「鶏むね肉」。せっかく命をいただくわけですから鶏皮まで無駄なくおいしく食べたいですよね。しかし、脂質制限中は仕方なく鶏皮を省いて調理することも多いと思います。取り除いた鶏むね肉の鶏皮どうしてますか？カリッと焼いて...
筋トレ HIITは痩せる？痩せない？そもそもダイエット目的でやるものではない
筋トレやダイエット界隈で何かと目にするHIIT。High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法です。私は今までHIITをトレーニングメ...
筋トレ 自宅トレーニングおすすめの高コスパ筋トレグッズ・器具
筋トレを始めたいけど何から始めたらいいかわからないという人も多いと思います。ジムに通うというのも一つの手ではありますが、全く筋トレをしていない状態からジムでトレーニングを始めたとしても、最大限の効果を得ることができません。まずは自宅でできる...
100日ダイエット 【5周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
100日ダイエット ケトジェニックダイエットにMCTオイルは不要かもしれない
私はケトジェニックと脂質制限を切り替えながらダイエットを行っているのですが、ケトジェニック中はカロリーオーバー気味になることが多かったのです。そこで私はMCTオイルを絶ってみることにしたのですが、非常にスムーズに減量することができたので、M...
100日ダイエット 【夏までに痩せようとするな】ダイエットは2年がんばれ！【リバウンドしないための長期スケジュール】
ダイエットは仕事と同じようにプロジェクトだと考えて短期・中期・長期で目標を立てるとよいです。私は短期目標を100日としており、中期目標を2年、長期目標を5年～としています。私の考えるダイエットスケジュールの設定についてお話していきたいと思い...
100日ダイエット 【ダイエット】なぜ有酸素運動をやってはいけないのか【痩せない】
私はダイエットメニューに有酸素運動を取り入れていません。なぜ有酸素運動を行わないのか説明してきます。有酸素運動は効率が悪すぎる腹が減る有酸素運動を行うと食欲が増します。その食欲に抗って食べなければいいかもしれませんが、それはストレスとなって...