100日ダイエット

「糖質を摂取するケトジェニックだと？なに言ってんだコイツ。」と思われるでしょうがまぁ聞いてください。ケトジェニックダイエットと言えば、糖質の摂取を限りなくゼロにするというのが一般的で、最低でも50gを下回るようにとは言われています。確かにケ...

私はケトジェニックと脂質制限を切り替えながらダイエットを行っているのですが、ケトジェニック中はカロリーオーバー気味になることが多かったのです。そこで私はMCTオイルを絶ってみることにしたのですが、非常にスムーズに減量することができたので、M...

ダイエットは仕事と同じようにプロジェクトだと考えて短期・中期・長期で目標を立てるとよいです。私は短期目標を100日としており、中期目標を2年、長期目標を5年～としています。私の考えるダイエットスケジュールの設定についてお話していきたいと思い...

私はダイエットメニューに有酸素運動を取り入れていません。なぜ有酸素運動を行わないのか説明してきます。有酸素運動は効率が悪すぎる腹が減る有酸素運動を行うと食欲が増します。その食欲に抗って食べなければいいかもしれませんが、それはストレスとなって...

私は超重度の睡眠時無呼吸症候群（SAS）です。未だにCPAPという機械を付けて寝ないとまともに睡眠ができませんが、CPAPを付けることによって十分な睡眠がとれていますし、筋トレなどの運動をすることもできます。もし、肥満による睡眠時無呼吸症候...