2021年7月からダイエットを始め、2022年6月までの1年間でどれだけ変わったのかをご報告します。
1年間で行ったダイエット方法
基本的には筋トレのみ。
筋トレさえやっとけば勝手に痩せていくと信じている。
食事制限
基本的には細かいカロリー制限はしないし、記録もろくに取らない。
とりあえずケトジェニックか脂質制限を選択しておけば自然と摂取カロリーは抑えられる。
筋トレ
初期は自重トレーニングで基礎筋力を向上させた後、ウェイトトレーニングに移行しました。
筋力がある程度増えた段階で100日間限定でエニタイムフィットネスに通い、BIG3を中心としたトレーニングを行いました。
基本的には自宅でのウェイトトレーニングが中心。
有酸素運動
有酸素運動はしない。
歩くことを意識する程度で、息の上がるような高ストレスの有酸素運動は行わない。
サプリメント
サプリメントは飲まない。
タンパク質の摂取量が少ない日などにプロテインを飲む程度。
1年間ダイエットを続けたビフォーアフター
2年目も頑張って筋トレして、バッキバキ目指していきますのでこれからもよろしくお願いいたします。
100日ダイエット各シーズンの結果はこちら
【1周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2022.10.11
【2周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2022.10.11
【3周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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【4周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2022.10.11
【5周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2022.11.13
【6周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2023.02.23
【7周目】100日バルクアップビフォーアフター【番外編】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）今回は番...
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2023.06.08
【ビフォーアフター】100日ダイエットを1年間続けた結果【筋トレ】
2021年7月からダイエットを始め、2022年6月までの1年間でどれだけ変わったのかをご報告します。1年間で行ったダイエット方法基本的には筋トレのみ。筋トレさえやっとけば勝手に痩せていくと信じている。食事制限基本的には細かいカロリー制限はし...
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2022.06.29
【8周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】リコンプ編
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2023.09.11
【9周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】エブリベンチ編
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2023.12.31
BIG3合計600kg到達！【10周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2024.04.08
【11周目】100日ダイエット【ビフォーアフター】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2024.07.25
【12周目】減量しながら使用重量を増やして強くなることができるのか【100日ダイエット】
100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）100日...
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2024.11.26
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