【7周目】100日バルクアップビフォーアフター【番外編】

100日でバッキバキになるという思いが強すぎて時空が歪み、タイムリープを繰り返すダイエッター。
バッキバキになれないかぎり、ダイエット界隈をタイムリープし続けるのであった。
（肉体のみがタイムリープしているので、設定上過去の記憶はない）

今回は番外編としてダイエットを中断し、仕様重量のUPと筋肥大を行いました。

100日ダイエットシーズン7【バルク期】

オーバーカロリー状態でBIG3+ミリタリープレス（BIG4）を行い、筋力UPを狙います。

これまで自宅でのトレーニングを中心に行い、週末に市営ジムを利用していましたが、エニタイムフィットネスに契約してジムデビューしました。

前半は脂質制限しつつ糖質を多めに摂取し、後半はケトバルクで脂肪を極力増やさないようにしながら筋筋肥大を狙います。
多いときは一日7食ほど。

自分の限界を超えるために下記のトレーニングプログラムを採用しました。

増量前半はHPSプログラムを行いました。

7週間でBIG3が10％ほど伸びると言われている、トレーニングプログラム。
効果が高いだけあってキツいのですが、それをBIG4の4種目を同時に回しました。

増量後半は531プログラムを行いました。

カスタマイズ性が高く、初心者から上級者まで使えるプログラム。
オプションはBBBとジョーカーセットorピラミッドを選択しました。

定期的に朝青龍のお面を被って投稿してきましたが、とうとう朝青龍からブロックされました。
リスペクトしてるのに、、、
ブロック解除を切に願う。

パンガシウスにハーブソルトをたっぷりまぶして余分な水分を抜いた後、鶏ハムみたいに縛って低温調理するとめちゃくちゃうまいよ。

もともと魚食が中心で魚釣りも魚料理もするのでアニサキスにはそれなりに詳しいのですが、ネタにしたところ5万いいねを超えるバズになる。

アニサキスネタがバズったのでもう一回擦る。
アニサキスを水と酢と正露丸とウイスキーで飼育したところ、ウイスキーがめちゃくちゃアニサキス殺すことを発見する。
正露丸も効くけどアルコールのほうが即効性がある。

アニサキスがアルコールに弱いことを発見したので、実際に胃に入れてみてアルコールで駆除した。

EAAはマジですぐ腐る。

バルクアップ前はBIG3が500到達すればうれしいなぁくらいにしか思っていませんでしたが、めちゃくちゃ伸びました。

7週間のプログラムですが、ミリタリープレスを含めて4種目回していたので朝と夜で分けてトレーニングしました。
非常にキツいのでおすすめはしませんが、強くなりました。

3週間のプログラムを2周しました。
１周目はピラミッドセット+BBBで、2周目はジョーカーセット+BBBのオプションを設定しました。
HPSプログラムほどキツくはないのですが、キツくないわけではなく効果は高い。
それなりに重量も伸びました。

100日でBIG3が450kg→555kgで合計105kgアップしました。
BIG3合計値が100kg以上強くなるって凄いかもしれない。